ለምግብነት የሚውሉ የመዋቢያ ንጥረ ነገሮች

1) ቫይታሚን ሲ (ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ሲ)፡- በተለይ ውጤታማ የሆነ ፀረ-ኦክሲዳንት ነፃ ኦክሲጅን ራዲካልን የሚይዝ፣ ሜላኒንን የሚቀንስ እና የኮላጅን ውህደትን የሚያበረታታ ነው።
2) ቫይታሚን ኢ (ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ)፡ የቆዳ እርጅናን ለመቋቋም፣ ቀለምን ለማደብዘዝ እና መጨማደድን ለማስወገድ የሚያገለግል የስብ ሟሟ ቪታሚን አንቲኦክሲዳንት ባህሪይ ያለው።
3)አስታክስታንቲን: ኬቶን ካሮቴኖይድ በተፈጥሮ ከአልጌ፣ እርሾ፣ ሳልሞን ወዘተ የተገኘ፣ ከፀሐይ መከላከያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች ጋር።
4)Ergothioneinበተፈጥሮ የሚገኝ አሚኖ አሲድ የሰው አካል በራሱ ሊዋሃድ የማይችል ነገር ግን በአመጋገብ ሊገኝ ይችላል። እንጉዳዮች ዋነኛው የአመጋገብ ምንጭ ናቸው እና ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያት አላቸው.
5）Ceramides፡- ከተለያዩ ምንጮች አናናስ፣ሩዝ እና ኮንጃክን ጨምሮ ዋና ተግባራቸው የቆዳን እርጥበት መቆለፍ፣የቆዳ መከላከያ ተግባርን ማሻሻል እና የቆዳ እርጅናን መከላከል ነው።
6) የቺያ ዘሮች፡ በኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ-6 የበለፀጉ የስፔን ጠቢብ ዘሮች እርጥበትን ለማራስ እና የቆዳ መከላከያን ያጠናክራሉ።
7) ብቅል ዘይት (የስንዴ ጀርም ዘይት)፡- ባልተሟሉ ፋቲ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ ሲሆን በቆዳ ላይ አንቲኦክሲዳንት እና እርጥበት አዘል ተጽእኖ አለው።
8)ሃያዩሮኒክ አሲድ(HA)፡ በሰው አካል ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር። በመዋቢያዎች ላይ የተጨመረው ሃያዩሮኒክ አሲድ ብዙውን ጊዜ እንደ ኮክኮምብ ካሉ ተፈጥሯዊ ፍጥረታት ይወጣል እና በጣም ጥሩ የውሃ ማጠራቀሚያ ባህሪያት አለው.
9) ኮላጅን (hydrolyzed collagen፣ small molecule collagen)፡ ለቆዳ ውጥረት እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል እንዲሁም የቆዳ ጤንነትን ለመጠበቅ ቁልፍ አካል ነው።
10) የኣሎ ቬራ ጭማቂ፡ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ኢንዛይሞች፣ ወዘተ የበለፀገ ሲሆን እርጅናን በማዘግየት፣ ቆዳን በማንጣት እና የቆዳ ጥራትን የማሻሻል ተጽእኖዎች አሉት።
11) የፓፓያ ጭማቂ፡ በፕሮቲን፣ በአሚኖ አሲድ፣ በቪታሚኖች እና በማእድናት የበለፀገ በመሆኑ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና ኮላተራልን በማግበር፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት፣ ፀረ-እርጅና እና ውበትን የመጠበቅ ውጤቶች አሉት።
12) የሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይት፡ አክኔን በማከም፣ የአትሌቶችን እግር በማጥፋት፣ ባክቴሪያዎችን በመግደል እና ፎሮፎርን በማከም ላይ ያለው ተጽእኖ አለው።
13) የሊኮርስ ማዉጫ፡ መርዛማ እና ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገር ጠንካራ የጉበት ተጽእኖ ያለው እና የሜላኒን ባዮኬሚካላዊ ምላሽን ሊቀንስ ይችላል።
14)አርቡቲንእንደ ሜላስማ እና ጠቃጠቆ ያሉ ቀለሞችን ለማከም ውጤታማ የሆነ ታዋቂ ነጭ ንጥረ ነገር።
15) ጠንቋይ ሃዘል ኢንዛይም ኤክስትራክት፡ ፀረ-ብግነት፣ ፀረ አለርጂ እና ስሜትን የሚቀንሱ ተጽእኖዎች አሉት፣ እንዲሁም ቆዳን የመሰብሰብ እና የማስታገስ ችሎታ አለው።
16) ካሊንደላ፡ የእሳት ሃይልን የመቀነስ፣ የደም ዝውውርን የማስተዋወቅ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት።
17) Ginkgo biloba extract፡ የነጻ radicals ምርትን የሚዋጋ እና ኮላጅን ኦክሳይድን የሚከላከል እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲዳንት ንጥረ ነገር።
18)ኒያሲናሚድ(ቫይታሚን B3)፡- እንደ ነጭ ማድረግ፣ ፀረ-እርጅና እና የቆዳ መከላከያ ተግባራትን ማሻሻል ያሉ የተለያዩ ተፅዕኖዎች አሉት። በሰው አካል በቀጥታ ወደ ኤንኤዲ + እና ኤንኤዲፒ + ሊለወጥ ይችላል, በተለያዩ ባዮሎጂካል ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል.
19)የወይን ዘር ማውጣት፡ በ anthocyanins (OPC) የበለፀገ፣ ቆዳን ከነጻ ራዲካል ጉዳት የሚከላከል እና የኮላጅን ውህደትን የሚያበረታታ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትድ፣ ከነጭ መሸብሸብ እና ከፀረ መጨማደድ ተጽእኖ ጋር።
20)Resveratrolበዋነኛነት እንደ ወይን ቆዳ፣ ቀይ ወይን እና ኦቾሎኒ ባሉ እፅዋት ውስጥ የሚገኘው ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት፣ የቆዳ ሴሎችን ከጉዳት ይጠብቃል፣ እርጅናን ያዘገያል።
21) የእርሾ ማውጣት፡ በተለያዩ አሚኖ አሲዶች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ቆዳን መመገብ፣የሴል ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እንዲሁም የቆዳ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።

ማጠቃለያ፡-
1. እነዚህ የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ናቸው, ሁሉንም ለመዘርዘር ምንም መንገድ የለም.
2. ያንን ነገር በቀጥታ መብላት ትችላለህ ማለት አይደለም። አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የሚወጡት ከአስር ሺህ ደረጃ 1ጂ ብቻ ሲሆን ከውጭ የሚገቡ የጥራት ደረጃዎች እና የፊት ለይቶ ማወቅም እንዲሁ የተለየ ነው።